1. 반신욕이나 족욕을 자주 한다.
2. 튀김음식이나 구운음식 & 라면이나 패스트푸드를 삼가한다.
3. 미라클 솔트로 장세척을 하고 음용한다.
4. 충분한 수면을 취한다.
5. 붕어운동과 모관운동을 수시로 한다.
6. 스트레스는 그때그때 푼다.
7. 스트레칭 같은 운동을 꾸준히 한다.
8. 변비는 깨끗한 혈액의 적, 변비가 생기지 않도록 관리한다.
9. 혈액순환에 좋은 음식인 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 해초류인 다시마, 미역, 김, 및 푸른등 물고기와 같은 생선을 충분히 섭취한다.
마늘, 고추, 양파 등과 같은 채소류를 많이 섭취한다.
10. 혈액순환에 좋은 차, 예하면 메밀차, 생강차 같은것을 경상적으로 마신다.
혈액 속에는 대사하고 남은 각종 콜레스테롤이 혈액순환 장애 주요인으로 이 밖에 스트레스나 흡연, 운동부족, 수분부족 등도 혈액의 흐름을 나쁘게 하는 요인 중 하나입니다. 이러한 요인으로 혈액이 걸쭉해져 혈관 내 달라붙기 좋은 성질이 되며 흐름을 방해하여 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중의 원인이 됩니다.
■ 혈액순환 장애 증상 10가지
1. 혈액순환이 잘 되지 않아 손과 발이 찬 기운이 있습니다.
2. 손이나 발에 정맥의 혈관이 눈에 띄게 나와 있습니다.
3. 변비가 자주 발생하고 치질이 잘 생깁니다.
4. 팔 다리 저림 증상이 잦습니다.
5. 발뒤꿈치가 계속 갈라집니다.
6. 잠을 충분히 자도 피곤하고 소화불량일 때가 많습니다.
7. 기억력 감퇴가 심합니다.
8. 피부가 검고 푸석푸석합니다.
9. 현기증과 두통이 자주 일어납니다.
10. 머리카락이 푸석푸석하고 윤기가 없습니다.
